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最笨的運動：爬樓梯！３種不傷膝的運動方式
骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。
40歲以上的人，一定要認清自己的能力，想運動必須挑選適合自己的，才不會傷害關節，否則一旦弄巧成拙，說不定最後連走路、坐下、起立這些生活中最簡單的活動都沒辦法做到了。
為免受傷，可以請醫師評估身體狀況，建議適合的運動
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